阳气是最好的良药，做好这6点，阳气通了，虚寒好了，气血足了1.晨起晒背，纳自然

阳气是最好的良药，做好这6点，阳气通了，虚寒好了，气血足了

1.晨起晒背，纳自然阳气：每天上午9 - 11点，晒晒太阳，尤其是背部。背部是阳气汇聚之处，阳光的温暖能直接补充人体阳气，驱散寒湿。

2.热水泡脚，引火归元：夜晚临睡之前，端来一盆热水泡泡脚，双脚是人体的末梢，阳气较难抵达，最易受寒凉侵袭，水中还可加点艾叶、花椒之类的温经散寒药材。

3.规律作息，守护阳气：早睡早起是养阳的基础。晚上11点前入睡，可顺应自然规律，让阳气得到潜藏和修复。清晨早起，迎接朝阳，能促使阳气顺利生发。

4.适当运动，激发阳气：选择如太极拳、八段锦、慢跑等运动方式，每周坚持3 - 5次。运动能促进气血流通。

5.食养温阳，补充阳气：多吃温热性的食物，如羊肉、桂圆、红枣、生姜等。羊肉性温，可补气血、暖脾胃；桂圆能补益心脾、养血安神。这些食物能为身体补充阳气，抵御虚寒。

6.中医调理，驱寒补阳。有很多人体非常寒，不管怎么样都暖和不了，所以需要中医调理。中医通过针灸、艾灸等手段，温通经络，驱散体内寒气，标本兼治。

做好这六点，持之以恒，让阳气的脉络畅通无阻，虚寒之症自会渐渐退去，气血也会愈发充盈。