惊蛰脚底凉 立夏脸冒汗
节有节变，气有气象。身体会随着节气的变化而变化，如果不能适应天气变化，身体就会生病。天气有基本规律，也有突变。天有“六气”，地有“五运”。年有年运年气，月有月运月气，“运”、“气”均有主、客之分。一年之六个主气、五个主运顺序及名称均亘古不变，客气及客运却在变化，但有一定规律可循。
一年360天，每气60天，初之气“厥阴风木”，二之气“少阴君火”，三之气“少阳相火”，四之气“太阴湿土”，五之气“阳明燥金”，终之气“太阳寒水”。上半年（180天），气往上行上升，温度升高，风热之气均往上行，是风化火的过程，大气的这种运动变化，使得天气由寒冷变得暖和、炎热；下半年（180天），从大暑开始，进入太阴湿土之气的“阴阳交”，湿热之气开始下行，水气的减少，气温下降，空气变燥，到太阳寒水之气，气温急剧下降，空气含水量进一步下降。前180天，气温不断上升，由寒转暖变热，后180天，气温不断下降，由热转温变寒。整个过程是一个渐上、平稳、渐下的一个变化形态。中间平缓的区域阴阳各占一半，“阴阳交”在“太阴湿土”之气夏至这一阶段，而非直上直下中间峰的形态。
阴阳交（即三、四主气）期间，在天热，在地湿，如同“上蒸下煮”的状态。一二之气，“升”；五六之气，“降”；三四之气（中间两个月），“平”。三之气“少阳相火”为“阳”，主要运行前一个月，四之气“太阴湿土”为“阴”，主要运行后一个月，中间的那两个月就是“阴阳交”。身体认为“六气”（主气）亘古不变，其变化规律也与六气同步协调；其次，身体认为“五运”（主运）也亘古不变，其变化规律也与五运同步协调。“六气”（主气）分六步，每60天一“步“，即“厥阴风木、少阴君火、少阳相火、太阴湿土、阳明燥金、太阳寒水”； “五运”（主运）分五步，每73天一“步“，即“木、火、土、金、水”。“地”运讲的是：生发的木运，宣通之火运，运化之土运，收敛之金运，封藏的水运。即植物从“发芽、开花、结果、成熟、落叶”的五个主要运程。人头顶着天之“六气”，脚踏着地之“五运”，天之六气，地之五运对人体均产生了深远的影响，并形成规律的变化，到了哪个节气，机体就会产生相应的变化，而且这些变化规律都“写”在了基因当中，亘古不变。
比方说：
惊蛰一到，脚底板变凉；
春分一到，膝盖开始凉；
清明一到，屁股开始凉；
立夏一到，脸开始出汗。
如果把人理解成一个水桶，随着节气变化，水开始从脚底灌装，逐渐装到头顶。要为夏天降温做准备。如果水上不到脸上、存不到身上，在夏天需要消暑时，将“无水”可用，一方面，水的比热大，可以中和一部分热，储备在体内的水起主要作用；其次，通过出汗可以散发一部分热，临时饮水起主要作用。
