为什么说百病都和风雨寒暑、情绪有关？
中医智慧，看看那些常见病，到底是怎么来的。这段话出自《黄帝内经》，里面讲的特别实在，说白了就是，很多病根子都跟天气变化和情绪波动脱不了干系。
“夫百病之始生也，皆生于风雨寒暑，清湿喜怒。” 这句话直接点明了，各种疾病的开始，都跟风、雨、寒、暑这些天气因素，以及清、湿这些环境因素，还有喜、怒这些情绪变化有关。你看，古人早就把环境和情绪对身体的影响摸透了。
天气和环境因素如何影响身体？
我们先说说天气和环境。
“风雨则伤上”：刮风下雨的时候，容易伤到身体的上半部分，比如头疼、感冒、咳嗽这些，都跟风邪入侵有关。你想啊，风一来，带着寒气或者湿气，直接就往头上吹，能不难受吗？
“清湿则伤下”：这里的“清湿”指的是阴冷潮湿的环境。长期呆在潮湿的地方，或者经常接触冷水，容易让湿气进入身体，伤到下半身，比如腰酸背痛、腿脚无力、肚子疼拉肚子，都可能跟这个有关。
所以，大家平时要注意天气变化，及时增减衣服，不要在潮湿的地方久待。
情绪失控如何伤身？
接下来，我们再说说情绪。
“喜怒不节则伤脏”：这句话说的是，情绪太过了，不管是太高兴还是太生气，都会伤到我们的内脏。中医讲究“七情”，就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。情绪要适度，过喜伤心，大怒伤肝，思虑过度伤脾，悲伤伤肺，惊恐伤肾。
所以，大家平时要学会控制情绪，不要大喜大悲，尽量保持心情平和。
三部分身体受损的原因
这段话还提到了“三部之气，所伤异类”，意思是说，身体的不同部位，受到的伤害类型是不同的。
“喜怒不节，则伤脏，脏伤则病起于阴也”：情绪失控伤的是内脏，内脏属于身体的“阴”，所以病是从身体内部产生的。
“清湿袭虚，则病起于下”：阴冷潮湿的环境伤害的是下半身，病是从下往上走的。
“风雨袭虚，则病起于上”：风雨侵袭伤的是上半身，病是从上往下走的。
“淫泆，不可胜数”是什么意思？
这说明，疾病的复杂性，都是各种因素叠加的结果。我们平时要多注意，不要小看这些看似不起眼的环境和情绪变化。
家庭中医中药，我们能做什么？
说了这么多，大家可能觉得中医太复杂了。其实，咱们在家里，也能用一些简单的方法来调理身体。
注意保暖：根据天气变化，及时增减衣服，避免受寒。尤其是老人和小孩，更要注意保暖。
保持干燥：避免长时间待在阴冷潮湿的地方，勤晒被褥，保持室内通风。
调节情绪：学会控制自己的情绪，多和家人朋友聊天，做一些自己喜欢的事情，保持心情舒畅。
饮食调理：多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物。根据自己的体质，选择适合自己的食物。
适当运动：每天坚持适当的运动，增强身体抵抗力。可以选择散步、慢跑、瑜伽等适合自己的运动方式。
中药方面， 如果身体出现不适，最好还是咨询专业的中医，不要自己乱吃药。但是，我们可以了解一些常见的药材和食疗方，比如：
生姜：可以驱寒，感冒初期可以喝点姜汤。
红枣：可以补气养血，适合气血不足的人。
枸杞：可以滋补肝肾，适合长期熬夜的人。
薏米：可以健脾祛湿，适合体内湿气重的人。
这些都是日常生活中常见的食材，可以根据自己的情况，适当食用。
我们要想身体好，就要注意天气变化，保持环境干燥，控制好自己的情绪。平时多了解一些中医知识，用一些简单的方法来调理身体，就能少生病，身体健康。希望大家都能学会爱护自己，保护好自己的身体。
