不要让焦虑影响减肥！！

焦虑和胖，就像鸡和蛋的关系。不管谁先谁后，先解决身体的问题，再解决心理的问题，往往会事半功倍。 1，维生素D是不能缺的。维生素D又被称为阳光维生素。冬天情绪容易低落，跟缺乏维生素D有直接关系。除了每天到户外走走，晒晒太阳。把维生素D，每天吃到4000iu。对改善情绪是有好处的。 2，改善肠道内环境。肠胃不好，往往情绪上更容易疙疙瘩瘩的。肠易激也是女生常见的问题。有这个问题的群体，女生可是男生的两倍人数。改善肠道内环境的三吃。每天多吃新鲜蔬菜。每天吃点发酵食。每天吃点莓类水果。 3，戒掉所有的生冷食物。老是吃生冷的食物，会让寒气从脾胃进入你的肾。寒气凝结以后阳气就不足。越是手脚冰凉的女生，越容易动不动就发火。先从戒掉生冷食物，身体暖和起来。身体暖起来以后，你会有一种一股暖流涌上心头的喜悦感。