过年要控制好饮食，先做好这件事！！

怎么控制好饮食，说个你容易忽视的细节。想控制好饮食，一定要做好这件事。就是感官刺激。说人话就是，按照食物的颜色来吃菜。最刺激食欲的颜色是，红色，黄色和橙色。一看到就能从眼睛只刺灵魂，立马想吃。红色里的红烧肉，草莓，番茄。黄色里的炸鸡，香蕉，南瓜，玉米。橙色里的胡萝卜，橙子，甜椒。仔细回忆一下，吃饭时最想先吃的就是这些颜色的菜。是颜色勾引了你。颜色里的绿色，黑色和蓝色容易抑制食欲。西兰花，菠菜，一看到就容易联想到健康，健身。黑苦色的食物和蓝色抑制食欲效果特别好。黑咖啡，黑巧克力想想就饱了。吃饭时的顺序可以帮你控制好饮食。 1，先要避开红色黄色和橙色的食物。避免食欲被刺激起来。 2，先吃绿色蔬菜和黑色的。比如先吃点西兰花和黑木耳 3，不要盯着红肉吃。把瘦猪肉，清蒸鱼和红烧肉，炸鸡翅混搭着吃。 4，不要喝橙汁和碳酸饮料。