中医：睡眠差是五脏有伤！ 1、容易醒(调脾) 表现:睡眠浅，容...

中医：睡眠差是五脏有伤！ 1、容易醒(调脾) 表现:睡眠浅，容易醒来，可能伴有腹胀食欲不振等。 原因:饮食不规律、饮食不洁等因素损伤脾胃。脾主运化，若脾胃虚弱，运化失常就会导致气血不足，心神失养，从而容易醒来。 2、难入睡(疏肝) 表现:辗转反侧，难以入眠，情绪烦躁，可能伴有胸闷、胁肋胀痛等。 原因:压力大、情绪抑郁或暴躁等不良情绪，导致肝气不舒。肝主疏泄若肝气郁结，气机不畅，就会影响睡眠。 3、睡不着(清火) 可能表现:头脑清醒，难以入睡，伴有口干口苦、口舌生疮等。 原因:饮食不节，过食辛辣、油腻食物，或者情绪过极，导致心火、肝火旺盛。火热扰动心神，使人难以入睡。 4、睡不沉(补shen） 表现:睡眠不实，似睡非睡，好像睡了又好像没睡，醒来还是很困， 原因:shen主藏精，若腎气不足，腎精亏虚，就会影响睡眠质量。 5、做梦多(养血) 表现:多梦，睡眠中频繁做梦，可能伴有面色苍白、头晕乏力等。 原因:脾胃不合、思虑过度等因素导致血虚。皿不养心，心神不安，就会多梦。 失眠 中医 焦虑抑郁失眠