中医：抓住春天黄金期，养出桃花脸《黄帝内经》
📖"春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生"
👉春季要晚睡早起！穿宽松衣服散步庭院，让阳气随草木一起升发～
🌱【养肝核心要诀】
📖"逆春气，则少阳不生，肝气内变"
👉春天不养生，肝胆系统必造反！爆痘/失眠/月经失调警告！
🌱【情绪管理指南】
📖"生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚"
👉春天别生气！多鼓励少批评（尤其别大清早骂男朋友）
🌱【作死行为警示】
📖"逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少"
👉春天乱作妖=耗肝血！夏天会腹泻/怕冷/长不高！
💡【春季养肝=颜值回春】
🍃五行学说：春属木，肝主木！此时肝气升发，是全年排毒效率最高的季节！
🍃肝藏血+疏泄：肝血足→皮肤润/姨妈准；肝气顺→不爆痘/情绪稳
🍃木克土：肝不好直接伤脾胃（黄气/口臭），脾虚生湿→脸垮/头油！
⚠熬夜脸/黄气重/掉发多的姐妹注意！
敲黑板❗3-4月是养肝黄金期（到清明）
做好这4件事夏天素颜也能打👇
⏰【懒人养肝生物钟】
7:00 木梳刮头皮100下（胆经在头侧！通肝胆=发际线救星）
9:00 前吃完黄色早餐（小米南瓜粥+鸡蛋，脾喜黄=营养吸收翻倍）
15:00 喝三花茶（玫瑰疏肝+茉莉醒脾+陈皮排浊，配比见图）
21:00 推肝经+按太冲穴（肝胆经当令时排毒，跟练视频已发）
‼【肝最喜欢的5种春菜（打工人平价版）】
🍃蒲公英茶=肝脏SPA（清肝胆郁火，但别超过3杯/天）
🍃香椿炒蛋=天然黄体酮（木芽升发之力克春困，经期不准多吃）
🍃荠菜煮粥=排水肿神器（利肝胆湿热，火锅后必喝）
🍃春笋炒肉=肠道拖把（纤维撬动肝郁气滞，记得焯水去涩）
🍃豌豆苗=VC炸弹（青色入肝经，凉拌比奶茶爽）
⚠春季养生禁忌
❌熬夜到23点=血不归肝（失眠+黄褐斑连环暴击）
❌剧烈运动=阳气外泄（耗肝血！改为升发阳气的八段锦）
❌狂吃酸味=肝气郁结（酸主收敛，压制春季生发力！换玫瑰花茶）
