闭着眼睛掉称的26个减肥冷知识
千万不要越减越肥
1、减肥是全身比例瘦，没有局部减脂；2、不吃碳水会掉头发，女孩子别随便断碳；
3、减肥一定会瘦，因为它主要成分是脂肪
4、喝够水，睡够觉可以轻松享瘦
5、红薯、土豆、南瓜、玉米、芋头、山药吃多了也会胖，它们当做主食不是蔬菜
6、130斤以上女生不要跑步跳绳会伤膝盖
7、晚餐吃水果和酸奶不仅不会瘦还会让你胖
8、经期吃多了一样会胖
9、出汗不代表减脂，脂肪消耗后是通过呼吸排出去；
10、蜂蜜水就是糖水，早起喝蜂蜜水会胖
11、零食真的会胖，能不吃就不吃；
12、减脂期不要喝酒，一杯酒＝一碗饭
13、水果吃多了也会胖，糖是胖的元凶
14、不用喝低脂牛奶，牛奶里是优质脂肪
15、大基数比小基数好减；
16、一味地节食迎接你的就是暴食和反弹
17、湿气会影响减肥；
18、想要减下来皮肤不松弛必须吃够蛋白质
19、易胖水果有香蕉，榴莲，菠萝蜜，冬枣，荔枝，桂圆，山楂等；
20、没有负卡路里食物，只有白开水
是没热量的；
21、睡前饿了千万别吃碳水，翻倍长肉！
22、青汁和羽衣甘蓝不是减肥必备品，
蔬菜吃的不够才需要；
23、红枣和红糖真的不补血，补血要多
吃红肉和动物内脏；
24、塑身衣只是挤压了脂肪；
25、少喝奶茶和一切饮料，多喝水才是王道；
26、细嚼慢咽有利于减肥，每口饭嚼20下；
