7个补肾小习惯，把肾补回来！ 1、泡脚 脚底有很多关联全身其他部位的穴位，经常泡脚能促进血液循环，同时可以按揉一下脚底的涌泉穴也能提升肾气。 2、早睡 晚上10点到11点之间睡觉。坚持1个月，就会发现自己精力充沛。 3、合理饮食 富含锌食物有牡蛎、猪肝，鸡心等。含蛋白质高的有牛肉、鱼、虾、奶、豆等。 摄入充足锌、蛋白质能加快身体代谢。 4、揉肚子 三餐之后按揉一下小腹，可以促进消化和代谢，每次揉按3分钟左右即可，睡前揉完后睡觉记得把肚子盖着。 5、还阳卧 能提升肾气的一种姿势，双手掌心小腹肚脐眼处，脚掌相对，能坚持多久就坚持多久，不要强求。 6、饭后散步 适当的运动有助消化，对肠胃肝脾肾有好处。俗话说“饭后百步走，活到九十九”。 7、敲打大腿内侧 这里是肝经，常敲打可以疏通经络，使肝气顺畅，降肝火。对肾也有作用。
