六个养精小妙招，帮你强精又固腰！ 1、寡欲 中国古代把寡欲看作“延龄广嗣”之法，意思是寡欲是长寿和多有子嗣的第一重点。当然，寡欲并不是让人没有欲望，而是对于欲望，应该收敛。 寡欲的原则是不要总动情，因为情动肾动，人要总动情的话，肾阳就跟着动，肾阳一动精就动，而精老动的话，就会出现精不足的状况。 2、节劳 节劳的这个“劳”字，不仅仅指房事，还包括目劳、耳劳和心劳。 目劳耗神。《黄帝内经》中讲:“五脏六腑之精气，皆聚于目。”意思是人的眼睛汇聚了五脏六腑的精气，如果用眼过度，尤其是看手机，一看一整天，五脏六腑的精气就会从眼睛耗散出去。 耳劳耗肾精。耳劳就是指人老爱听那些没用的事儿，听了后又瞎操心，这样就会耗费肾精。 心劳耗心气。现代社会，不论是学生还是上班族，竞争都异常激烈，很多人都会感觉“心累”，心闲不下来，而心累的人身体都不怎么好。 所以，要养精，强身体，就要节劳。 3、息怒 男子养精，为什么要息怒呢？ 因为肾主闭藏，肝主疏泄，人一生气就会伤肝，肝一开始疏泄，肾的闭藏功能就会失职，闭不住也藏不住了。在这种情况下，就容易暗耗肾精，无法养精了。 所以发怒从表面上看伤的是肝，但往根里说伤的是肾。 4、戒酒 酒能够让血沸腾，很多人喝完酒后热血澎湃，所谓“酒壮怂人胆”，说的就是这个意思。 精主收敛，而血如果受不到约束，就会漫溢，血的漫溢导致精会散，影响到了精的质量。 所以喝酒会伤血，本质是伤精。 5、戒饮料、咖啡 男子养精要戒酒，还要戒饮料，特别是冷饮。冷饮会伤肾、伤精，很多人爱喝冰饮料，这是一个很不好的习惯，会耗散人体的阳气，久而久之，会造成肾寒，导致精的动力不强，活力不够。 还有咖啡，喝了能提神。但我们要知道，这个神从何而来呢？从人体的肝肾来，而不是从咖啡中来，是咖啡调动了肾精，其实是花了人体本身的老本儿钱。人的精气神是需要养着歇着的，在不恰当的时候调动它，就是动用了老本儿，就是在透支精。 6、吃五谷 在所有吃的东西中，五谷最养精。 五谷为什么最养精？五谷都是种子，种子的特性就是只要种到恰当的地方，只要土地还不算贫瘠，它就会生根发芽。五谷有生发的力量，精也有生发的力量，所以吃五谷最能养精。
