55岁，少吃多动，养气血十年的变化

大家好，我是兰姐，今年55岁。 在人生这段旅途中，我经历大情小事，甚至走过不少弯路，然而步入不惑之年后，我逐渐领悟到，这些经历都是过眼云烟，人应当珍惜当下，所以我从45岁开始，就从柴米油盐转变到了身体健康和自我提升上！！！ . 10年下来，的确收获颇多，现在一发视频，就被粉丝朋友们追着问，这个年龄是如何保持身材的？为啥你气血足的像三十多岁？怎么样才能拥有同款好状态？ 哈哈哈，你们真的太可爱了，没想到我一个老阿姨还能成为这么多人的榜样，今天没啥事，简单给大家总结分享下吧（整理了一天可得认真看） . ●首先要想年轻，第一件事就是“想得开”，别天天因为鸡零狗碎焦虑 ●其次运动，作为10年运动业余爱好者，以前经常操劳整个人状态可差，但坚持运动下来，不但收获了好的身材，还拥有了独一无二的气质，和闺女出门老被夸是姐妹（平时运动都发的视频，我把常练的截下来放图上了，大家可以根据自己调整运动量哈，不用非得看这个） ●最后就是气血，年纪大了真得注意，皮肤干巴，皱纹，白头发，手脚冰凉，失眠，记性差这些都是气血不足的表现，我45岁那会，以上症状陆续出现，意识到自身气血可能跟不上，所以养气血成了我生活的一部分 ✍古法健身操：每天起来空腹来一遍，打通全身各个角落，气血顺了皮肤自然红润 ✍养生粥：年龄上来后，就喜欢喝点汤汤水水，更何况还对身体有好处，像小米红枣粥、苹果水、五红汤等养气血的粥，基本每周都会喝2-3次 ✍不瞒大家，比起上面这些外养气血，我更中意闺女给我买的磷虾油，从内调理，每天饭后吃两粒加上运动，没多久就反应在脸上了，而且睡眠和精气神也回升了，可比天天搭配饮食方便多了，后来问了才知道，它里面的omega3是专门养气血的，还有啥虾青素，反正就是对我这个年龄的皮肤很友好，但是这种补剂不一定适合所有人（大家感兴趣了一定要让儿女帮忙做功课，可别盲目买） . ●还有一点关于饮食，我感觉不适合所有人，所以最后说 自从年龄大了真的不敢多吃，我都是按照16+8饮食法，每顿吃8分饱，饿了喝养生茶、坚果拌酸奶啥的（在这我想说一句，小姑娘们尽量别这样，年纪轻轻正处于发育关键时期，盲目断食，只会损坏身体，我这样是迫不得已的）