细节做到位，才能减小肚子！！

减顽固的小肚子，饮食的细节要放首位。今天跟一位用户沟通关于减小肚子的问题。分享三个细节给你。 用户今天的午餐和晚餐是这样的。中午一份牛排，一份煎三文鱼，一个水煮蛋，生的紫甘蓝，小番茄，还有点甜菜根，半个牛油果。晚上是一份无糖酸奶。看上去很ok的饮食。 我的问题是，现在平时会不会手脚很冰凉，小肚子特别凉？回答是会的，平日穿袜子睡觉好很多。 我的建议是戒掉生冷食物，吃热食。牛奶最好喝热牛奶。减脂到后来减不下去了，一定是在细节上下功夫。 1，只吃热食。戒掉所有生冷食物。哪怕是水果最好都在微波炉里打30秒再吃。蔬菜都要吃热的。腹部暖和了，消化就快。寒湿寒湿，都是寒带来的湿。 2，每晚睡觉揉揉肚子。睡觉前顺时针揉腹，可以把肚子里的废气排出身体。气顺了，运转就快了。肚子减起来就快。 3，坐坐艾灸。常常坐坐艾灸，可以去除寒气打通身体的循环，还可以直接补气。去艾灸馆艾灸也可以，搞个艾灸垫在办公室坐着也可以。冬至也是做艾灸的好时机，别错过。