2个半月减掉44斤｜内调yyds！

初始体重：145斤 现阶体重：102斤 目标体重：95斤 🥣早餐：咖啡 🥣午餐：酸辣粉 🥣晚餐：鱼油2颗+草莓🍓 💪🏻运动：安娜35分钟Hit+拉伸 看我时间长的姐妹们知道我是从145减到102斤的一个打工人，需要工作也能保持一周运动频率，经常看到姐妹们说我：一天天用不完的牛劲，掉秤那么快的时候会不来姨妈嘛 脱发吗？那你是怎么调整过来的？期间有过脱发和不来姨妈！调整的过程中也做了很多功课才知道：营养补充的不够均衡人体缺乏omega3就会出现这些状况，可以通过吃深海鱼去补充，可在平原地区很少能吃到深海鱼，还有就是不太喜欢鱼腥味 但是不吃鱼体内的omega3就得不到补充。 后来我选择了CUIXO家的南极磷虾油，它选的南极深海无污染的磷虾，99%纯度磷虾油，很好吸收，最最最重要的是没有鱼腥味！！！打开是一股虾味，是小小的软胶囊，很好入口，每天2粒就能为身体补充足量的omega-3，还有虾青素等成分，皮肤也能照顾到~ 总结下来就是：饮食均衡、作息规律、不熬夜多喝水，保持一定运动量，最重要的是不要忘记每天服用CUIXO磷虾油2粒 这样坚持了一段时间之后，头发结实柔顺了很多，姨妈也回复了正常，但无论是内调还是外养，都要坚持下去才有用哦～