2个半月瘦45斤｜减脂期外卖怎么点
我必须瘦的一亮眼
2024-10-17 13:15:12
宝儿们，午饭尽量在7分饱（就是吃点儿也行不吃也不饿的样子）贝果、全麦面包选择自己喜欢的 少酱就可以滴 都要保持运动哦💪小基数这个阶段可以选择力量，大基数选择比较温和的运动方式（晶晶有氧/eleni fit站立有氧系列/帕梅拉三部曲，在一日三餐都吃的那一天可以选择这些博主的hit/Tabata）
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