收藏！跟用户反复提到的几个问题！！

跟服务用户的时候会跟用户反复提到的几个问题，今天分享给你。 1，减肥一定是先控制好饮食的总量。量不控制，说什么都是空话。再好的肉，吃多了一样减不了肥。先不要谈什么营养密度之类的话。 2，戒掉甜饮料。只有戒掉甜饮料，糖脂代谢才能好。只有戒掉甜饮料，才能瘦肚子。冰的甜饮料，碰都不要碰。尤其女生。 3，养成空腹运动的习惯。无论什么季节都坚持空腹运动。以年为单位来空腹运动。空腹运动，是改善糖脂代谢直接有效的方法。 4，瘦大腿就练壶铃摇摆。性比价的天花板。瘦大腿，瘦肚子，还翘臀。不要跳操不要跳绳，就盯着壶铃摇摆练。练透它。 5，可以放纵餐，但不要连续超过三天。国庆长假会员里就出现了好几个，原本只想放纵两三天，一不小心嗨了七天。结果是重头再来。