原来这才是补气血的真相！！！我是前几年才开始注重补气血的，刚开始的时...

原来这才是补气血的真相！！！ 我是前几年才开始注重补气血的，刚开始的时候觉得，气血不足就多吃些补气血的东西就好了。 什么当归炖蛋、红糖馨糟汤圆、甚至阿胶我也在吃，但就是没什么效果，还是脸黄嘴白，动不动就两眼发黑，千什么都没劲。 ‼️气血不足的人单纯只是补气血的话是没有什么效果的，在身体没有排通之前，吃那些滋补的食物，对身体其实是一种负担。 特别像是阿胶这种高热量、油腻的，如果脾胃不好的人吃，就根本运化不掉吸收不了。 ❗️❗️脾胃是气血的生化之源，如果脾胃伤了，那气血肯定也会不好。 ❓那要怎么补气血呢? 👏我给大家一个建议：一止二疏三排四养五补 🌿一止：想要补好气血，就要先停止做耗气血的事情 如果不停止耗气血的事情的话，一边补一边漏，补再多都没有什么效果. ⚠️耗气血的事情：长期看手机，总是躺着，喜欢经常熬夜。 🌿二疏：就是要把自己身体里面堵塞的给疏通了 就比如说一条小溪本来流得挺顺畅的，结果被一堆枯树叶、烂树桩给堵住了，那必须要先把这些东西给移开，小溪才能通畅。 ⚠️主要疏通的方法有：八段锦，拍八虚，有条件的也可以去中医院里做个经络疏通，都很好的。 🌿三排：就是要把我上面说的那些被移走的、没用的东西给排掉。 那这个时候就需要做些运动来辅助把排废物了，没时间运动的姐妹，在睡前可以揉腹也能排废物。 🌿四养：其实重点就是养脾胃 像我平时是从日常生活习惯、饮食、情绪等方面，去调节我的脾胃状况的。 ⚠️比如：早晚我都会来一遍揉腹运动，平时可以多喝山药泡的水，多吃健脾的食材、不吃凉的寒性的食物，保持乐观的心态等。 在做了第一步疏通和第二步的清排之后，再来养脾胃其实就是很容易的事情了。 🌿五补：最后才是补气血 关于补呢，最开始也不建议用很滋补东西，可以从简单的食物开始，比如早上可以吃一些山药粥之类的，既能进行简单的滋补还能养胃。 ⚠️其实气血就是来源于你每天吃进去的饭菜，这些食物在经过脾胃的运化后，就会形成气血，只要好好吃饭就会有源源不断的气血产生。 等到身体达到一个还不错的时候，再慢慢去进行补气血的滋补品的摄入 所以咱们养气血，是一步一步慢慢来的，千万不能着急，之后我会有更多的养生经验和知识跟大家分享。