原来喝了酒也可以不影响减肥！！

想喝酒还不影响减肥，喝的时候酒要会选，喝完酒还要有做些应对措施。原则上不喝酒最好，但没法避免时。按照下面的方法，就可以抵消喝酒的影响。 1，要会选酒。 a，高度酒好过于低度酒。度数高了，酒里的碳水含量就低。能选高度酒不要选低度酒。 b，白酒好过于红酒，红酒好过于啤酒。之前有位用户去英国出差问我酒怎么喝。我的建议是，威士忌好过于干红，干红好过于啤酒。干红比白葡要好。 2，喝完后的补救。 a，喝完酒后一个小时，可以吃点水果。目的是避免喝完酒身体脱水，水果既可以补充糖分也可以直接补充好的水。像苹果，柚子，猕猴桃都很好。 b，第二天早晨空腹走路45-60分钟。不用太剧烈运动。 c，白天禁食。禁食过程中可以多吃点维生素B和维生素C。可以帮助身体代谢和解毒。多喝白水，酒后不要喝黑咖啡。 d，晚餐正常吃。两种吃法。一个是做蛋白质奶昔喝。一个是吃点新鲜蔬菜和蛋白质食物。蛋白质食物吃鸡蛋，鱼虾就可以。