本月还是少吃粘类易生痰湿食物，多温补

今天是正式进入甲辰年乙亥月的第二天 乙亥月：乙-金不及（秋属金，金对应🫁，金不及容易出现ke嗽，鼻yan，流鼻涕），不同于上个月甲戌月的是，乙亥月来临，天地的气息，我们身体不舒服的地方也是不一样的，亥-很多人会出现跟胆有关的问题：偏🤔痛、黄疸，加上少阴君火带的温暖潮湿的气息，这个月很容易上火，感觉身体热热燥燥的，津液减少，睡不好觉，黄痰黄鼻涕的感mao，再加上进入冬天后出现口干舌燥、怕冷、起夜小便频繁、火旺、头发也变得更干更黄。 所以这月在防温热感mao的同时重点养护肾气，肾气足了，能量收藏好，自然明年春天身体舒服，更好的舒发。 这个月吃什么： 1， 白萝卜：白萝卜是根茎类食物，《随息居饮食谱》中：“白萝卜，熟着下气和中，补pi运食，生津液”，所以白萝卜是帮助身体中的气机往下降，在秋冬咳嗽，有黄痰时就很适合喝白萝卜陈皮水，白萝卜4-5片，陈皮小瓣，但要注意的是白萝卜破气，所以煮水喝1-2天即可。 2， 暖冬汤：冬天后口干舌燥、头发干黄，是因为肾气和津液的不足，在冬天要收藏能量的时候更加显现出来，所以这时候在温补时多吃一些黑色的、滋补我们肾阴，给足津液水分，像桑葚、黑枣。配料：地黄，黑枣，山药，茯苓，荔枝，桑葚，桂圆，荸荠，山茱萸，覆盆子，是在《六wei地黄🍡》基础上做了加减。地黄，偏凉清热养阴生津，山茱萸，温性补益gan肾，是温补我们（腰和shen的好食材），温凉平衡，补益但不上火，很适合小孩大人老人喝，我往年都是给家人中午煲汤，一周煮上2-3次，煲出的汤口感清甜，或者直接煮水喝也可以。 3， 灵芝膏：是要吃一冬天的，我和群里姐妹们从8月份就开始吃了，灵芝是传统中yi里公认不上火的补品，就很适合一吃就上火，虚不受补的人在秋冬平补补气血来吃，再加上灵芝扶正固本，所以冬天感mao恢复时可以吃，经期虚是也可以吃。相比玉灵膏脾胃虚的人更适合吃灵芝膏，不会滋腻住上火。品质好的灵芝平会上头部，滋养我们头部心神，群里很多姐妹现在很多都是和妈妈一起吃了，也反馈吃灵芝膏，晚上睡觉很安稳，脸上气色也好很多，经期也不会觉得虚，灵芝膏我是每天晚上睡前1个小时吃完。 不吃什么：芹菜，香菜，茼蒿，胡萝卜，大白菜、菠菜这些菜属于风气重的蔬菜，现在吃伤肺气。