身弱湿重人，今年春天多吃提升正气的食

年前有开始说今年是乙巳年，金运不及，本身对我们的肺不是很友好的年份。而今年又是长化合德的年份，“长”代表“生长，增加”，肝木又代表着生长，蓬勃和活力。 而这个月为戊寅月，戊-火太过，火克金，这月（2月3日-3月4日）对肺的压力也是倍增，到下个月（3月5日-4月4日）为己卯月，卯，对阳明燥金，会损伤肺。今年是不大建议期吃茼蒿，芦蒿，芹菜，胡萝卜，鸡蛋，黄瓜这些风气重的食物的，鸡蛋对寅，不利肺，尤其有过敏鼻炎 本月日常养生： 1，多食白色食物：白色入肺，包括百合，土豆，豌豆，莲藕比较利肺的。 2，推按刮揉：我们手掌处的鱼际区发紫发青说明我们的脾胃和肺都是偏寒的，每天可以利用零碎时间去推按左右鱼际区。 3，适当食用专门食物：虫草，中医书籍中有记载虫草的作用。目前现存最古老的藏医典籍《月王药诊》就记载了虫草，从根源上补充身体的损耗。对于长期应酬喝酒抽烟、半夜辗转反侧的人来说，虫草是很好的选择。 目前市面上虫草质量也是参差不齐，好的虫草应该是食用头采前五天的，这是因为头采前5天的虫草，未被草头吸收，草头短，营养是普通干草的3-5倍。 我最近在吃的是阿依舍冬虫夏草，是直接一盒一码防伪溯源的，在全国有20多家实体店，品质有保证。阿依舍只选头采前5天的头茬虫草，并用新一代7重工艺，深度筛选，虫体黄润、饱满、草头短。每一根头茬虫草富含43种核苷、18种氨基酸、12种有机酸等营养元素，营养是普通虫草的3-5倍！而且品牌15年专注头茬虫草，连续三年头茬虫草销量全国第一，是33万家庭选择！ 除了日常滋补，备孕或者产后的妈妈也是很适合吃头茬虫草的，日常可以直接泡水喝，打粉、炖汤或者煮粥也可以 常规泡煮法： 1，取2根虫草清洗，冷水下锅，文火慢煮半小时 2，将虫草和汤盛出来，晾到水温40度左右，加一勺蜂蜜，这个蜂蜜其实是引子，更好的释放虫草的帮助 保温杯焖泡法： 1，取2根虫草，清洗干净 2，倒满开水焖泡半小时，每次重复填水即可 一年之计在于春，用食养调养体质是日复一日，月复一月积累起来的，用虫草滋补+内调外养来养护自己，春天更好的舒展自己