惊蛰一碗面，好运一整年（本月食养不吃什么）

从今天开始后天地之间的阳气进一步加速生发，对应我们身体的阳气也会随之加速生发，加速生发会引起上火或者皮肤小水湿的频发。 惊蛰（3月5日-4月3日）就是己卯月了，己-土不及，对应脾弱，很多人最近肚子会咕噜叫，这也意味着这月饮食上一定要做好忌口，不然很容易上吐下泻。 卯对应风气重，每年惊蛰节气后都是风气较重的一年，很多人吹到风，很容易头痛，头蒙蒙的，所以这月除了保养好脾胃防水湿，同样防风气疏肝也很重要。 这月不吃什么： 1，从这个月开始南方开始陆续长出野菜，但这时候的野菜带着较重的风气，很容易让人心神不安 2，这时候的竹笋，茼蒿，芦蒿，胡萝卜，芹菜，莴苣，黄瓜不吃，同样也是风气重的蔬菜。黄瓜清热，水汽较重，家中每年基本是在夏季吃的比较多，进入冬天春天就不怎么吃了 3，黄豆日常吃多了会滞闭气机，很不利于春天气的生发，所以这段时间可以发成豆芽来吃 这月吃什么： 1， 惊蛰后，春燥会开始明显，这时候很多人会吃滋阴清热的食物，但往往这时候很容易损伤脾胃，给人口干舌燥心烦意乱，但又湿气重重的，软便上不干净厕所。所以饮食上更适合吃一些平性甘味又可以滋润但不容易生湿气的食材。莲藕，豌豆，青菜，平菇，土豆，菠菜，香菇等等都是很适合这个月多吃的，尤其是藕和土豆，藕健脾补脾不像山药粉或者银耳生湿气，土豆很养胃气，很多胃反酸，就可以多吃一吃土豆。 2， 春生汤：每年全家人从立春开始每周喝2-3次的春生汤，会喝到立夏那一天截止。它在帮助舒肝的同时会兼顾脾胃去水湿且又可以缓春燥。这个汤是根据《丹溪心法》补中益气汤改良的，党参五指毛桃健脾补脾气的同时帮助温和去水湿，橙子干和橘皮搭配在一起相比玫瑰舒理我们肝气的不畅更有力量，柴葛升阳帮助脾胃升发清阳之气，乌梅无花果生津，帮助去除春燥的上火，最后覆盆子入肝肾，滋养肝肾精。肾精的充足才是立春后小孩子长个子，女生气色充盈的根本。这个汤3周岁以上孩子，全家人都可以喝，懒人喝法直接煮水喝，加入1000ml清水养生壶花茶模式即可，也可以炖肉煲汤全家人来喝，口感属于清爽型，不难喝。 3， 莲藕水或者藕粉：关于莲藕《本草纲目》里就有讲到过莲藕与蜂蜜一起搭配食用，让人强健，皮肤滋润。春天的灵气食物，莲藕算一个。莲藕清火气吃法：去皮切成片状或者条状清水煮10分钟，加一点冰糖或者蜂蜜，汤汁是清甜的，再清火气的同时又不会伤到脾胃。 健康养生