聊聊血糖的影响因素？

我今天中午血糖超了，复盘一下可能要来姨妈了，没事吃个慢教授家黑芝麻酥压压惊。 一些控糖的友友问我，血糖和什么有关？为什么，我吃一样的饭，早上高、中午晚上不高，我昨天吃还行，今天就炸了？其实血糖是波动的，受多种因素影响。大家不要为一餐饭不达标而苦恼，找到影响因素拿小本本记住，下次避雷！ 血糖影响因素 1.食物 碳水的种类、碳水量、脂肪、蛋白质、咖啡因、酒精、进餐时间、脱水、肠道菌群 2.药物 用药类别、剂量、应用激素（医生更具有发言权） 3.运动 运动类型、强度、时间短、时长 4.行为决策 血糖监测频率、家庭关系、生活习惯、认知态度 5.生理 睡眠过少、急性疾病、过敏、青春期、生理期、妊娠、低血糖、黎明和黄昏现象、夜间血糖、持续高血糖、激素、情绪波动、饮酒、吸烟等 6.环境 温度、血糖监测准确度、陌生环境、危险应激状态等 这款低GI慢糖黑芝麻酥，包装上显示为低GI食品，GI只有32，慢升糖。配料就三种，非常干净没有反式脂肪酸。同时高钙配方，澳洲巴旦木+鄱阳湖黑芝麻，有益于骨骼健康，简直健康的不能再健康啦！1小包1克碳水，吃一个无压力！董洁直播间也推荐过的，嘴替试了，冲!