外食做客血糖情况

[偷笑R][偷笑R][偷笑R]中午去吨爸堂哥家做客，堂嫂是典型潮汕人，贤惠会做美食。在广东潮汕媳妇很受欢迎，贤惠! [微笑R][微笑R][微笑R]今日午餐:一平碗白米饭+半碗莲藕板栗（当菜）蔬菜:几根菜心肉:几个虾+几片酸菜鱼+一块卤鸭+2块咕噜肉升糖情况:硅基和硅基轻享高峰都是9.9，餐二硅基6.6，硅基轻享7.1。（外食上10毫无意外，肉多油多菜少） [偷笑R][偷笑R][偷笑R]我是全场唯一吃一碗米饭的女的，饭量跟吨爸一样。嫂子一个劲让我吃菜，少吃饭，我说我不吃米饭吃不饱!当下大多数家庭饮食都是以菜肉为主，主食反而成了菜。在我家，施行分餐制，20斤大米，5个大人1个小孩，10天不到就吃完了，大家都是干饭人。 [向右R][向右R][向右R]希望营养教育不只是皮于表面大众宣传，而是真正走进大家的生活餐。