如何拯救冒高的空腹？

[鼓掌R][鼓掌R][鼓掌R]国庆假期天天外食，脂肪、蛋白质、热量爆表，蔬菜和碳水严重不足，饮食结构混乱。高热量高蛋白高脂造成了空腹比平时冒高，经过几天纯高碳低脂手段整顿身体代谢，今早空腹回归日常。平时我空腹很少上5，假期乱吃瞎吃空腹接近5.5，明显偏高。 [鼓掌R][鼓掌R][鼓掌R]身体是聪明的，你胡乱的造、瞎吃，以为瞎吃几天没事，吃进身体食物是有记忆的。它会以各种身体不适反应告诉你，如口干舌燥、上火冒痘、便秘、皮肤瘙痒、空腹冒高、疲倦困顿……或许大多数上班人都会有一种感觉放假比上班累，高能量摄入低能量消耗，黑白颠倒的生物钟，身体更加困乏无力。 [种草R][种草R][种草R]好好生活、认真吃饭、规律生活、健康到老!