值得坚持一生的养生秘诀

坚持了10来年的习惯，每天早晨醒来，必须要喝一杯温白开水，感觉只有饮了这杯水，身体的通道才真正被激活和被唤醒，才有食欲！ 有时候出差或是留宿在外，只能勉强喝冷的矿泉水，一整天都会不舒服 - 习惯性睡前留大半杯开水，第二天早晨醒来烧开水再蓄满，这样就获得了一杯舒适的温开水 一饮而尽，酣畅淋漓 然后一天中的申时(下午15～17点)，也是我全天最佳喝水排毒时间，因为此时阳气已经到达下焦，刚好膀胱经值班，是排泄体内各种垃圾废物的最佳时机，所以午休结束起来一定要补充一下水分 - 像我其余时间感到口渴/运动/泡脚时，就经常备些温热茶饮，想喝的时候就小口喝，以身心舒展为主，比如菊花茶，苹果水，陈皮茯苓茶，四神汤等！！ 关于泡茶有个小秘诀是:我建议大家选用pH值为7的软水，因为这样才能维持茶品的理想酸碱度，而保持茶的纯正原始口感和完整风味。 我用的是Jaade天然泉水，源自萨尔保斯冰碛岭山脊的冰川融水，富含多种矿物质元素，口感清冽，过喉柔顺，当日常饮用水就很不错，重点是Ph值7的软水特性！用来泡茶也是极好！ ⚠️正确喝水是滋养，胡乱喝水是损耗 ！