减内脏脂肪的心得！！

内脏脂肪是减肥的拦路虎。哪怕能轻松减掉20斤，只要内脏脂肪没降低，减肥会立马进入停滞状态。除了体脂率，你最要关注的数据就是内脏脂肪。 最近关于减内脏脂肪的一些心得。 1，多吃蛋白质。蛋白质量够了，减脂的绝对是高效的。女生在减脂期间最好能吃到100克蛋白质每天。100克瘦牛肉是17克蛋白质。 在服务用户的过程中发现，缺蛋白质还是普遍存在的。 2，定期禁食。禁食是最容易出效果的方法，虽然简单粗暴。但架不住效果好。对于运动时间有限，运动能力欠缺的，禁食就是最佳的选择。 禁食的时候，身体的燃脂激素会加倍分泌。组合起来轰炸内脏脂肪，以达到更好的减脂效果。 3，艾灸。艾灸的好处是打通身体的循环，让身体运转加快。艾灸过腹部以后，消化明显变好，因为身体里的气足了，推动循环加快了。如果你湿气重，根本原因是身体寒。艾灸可以让身体暖起来，把寒气逼出身体。 4，补剂辅助。减内脏脂肪的补剂推荐三种，VD，VB和NMN这样的线粒体产品。VD是调节代谢的。VB是加快脂肪燃烧的，可以把脂肪更高效的送进线粒体去燃烧掉。NMN是提高线粒体工作效率的。禁食的时候，VB可以加量，减脂效果会更好。