脂肪，就这样走掉了！！

走路就是减肥最合适的运动。减肥的标准公式是，控制好饮食，坚持少量运动。不管你有没有运动习惯，不管你有没有时间运动，走路就是最合适的运动。 1，每天早晨空腹走路半小时。这是首选的时间段，早晨是绝对空腹的时间，别错过。走路看起来不带劲，但减脂效果好。身体在低强度长时间情况下，只能靠脂肪来提供能量。早晨出门遛狗是个很好的方式。 2，饭前饭后都走走路。饭前走路可以减脂，饭后走路降血糖。如果你早晨没有时间空腹走路，中午和晚上，饭前饭后都走走路。 3，每天有意识多走走路。饭前饭后也没法专门走路，就全天有意识多走走路。每天不要低于1万步。坐电梯早下一楼，爬爬楼梯。上洗手间到其它楼层，怕爬爬楼梯。坐一个小时，就刻意起，走走路喝口水。 4，运动结束后再走走路。力量训练也好，HIIT训练也好，结束了都再慢走20-30分钟，把没有燃烧彻底的脂肪，继续榨干掉。走路减的可是纯脂肪哦。