避免复胖！最重要的是夺回控制权！！
溧水的减肥锅
2024-10-17 12:17:25
阿娇又复胖了，还上了热搜。印象中她已经来来回回折腾很多次了。避免复胖的方法很多，但有一步是很容易被忽视，却是最重要的。就是不要熬夜。
熬夜最大的杀伤力在于，人会失去自控力。长期熬夜的人容易发火，容易暴食，都是因为没法控制自己。
任何人想避免复胖，哪怕是阿娇这样的明星，都要早睡早起。睡好了，才能夺回自己的控制权。
在你的减肥计划里，什么时间睡？什么时间起？一定要提前规划好。到点睡不着也要睡，到点就要起，起不来也要起。违规了就惩罚自己。只要一周你就夺回主动权了。
起来早了干嘛呢？早锻炼呀。我始终建议早晨空腹运动，哪怕散步都很好。
早锻炼还有个好处，调节睡眠节律。早起消耗了，晚上也会困的早。这就起进入良性循环了。
早睡早起，是避免复胖。最重要的一个环节。
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小米红枣枸杞粥
她就是很容易胖，多吃点就胖。从出道开始不是在减肥就是在减肥的路上。对于易胖的人来说，唯一的方法就是管住嘴