秋季👦儿童补钙长高食谱❗️好吃又营养😋
晓凡评育儿
2024-10-11 23:28:40
🍃今天整理了一期家常补钙食谱，炒菜和营养汤，做法简单又好吃😋，适合全家老少，需要的可以安排起来了✅
具体做法如图⬆️
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✅山药玉米🌽排骨汤
✅西兰花🥦虾仁🍤汤
✅番茄🍅土豆炖牛腩
✅冬瓜口蘑肉眼🍡
✅荷塘小炒
✅鲫鱼🐟豆腐汤
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👉饮食方面，❌暴饮暴食，注重营养均衡，多吃帮助追高的含钙、锌、蛋白质的食物，少吃阻碍长个的甜食、高油盐食物。
⚠️下面这几种最伤胃的食物不能给宝宝吃：
1️⃣咸菜&隔夜饭菜
咸菜和隔夜饭菜都有一个“致命”缺点—亚硝酸盐。
一旦亚硝酸盐过量，会造成缺氧
2⃣️高糖零食
这些精加工的零食，糖含量特别高，妥妥的隐形糖产品，而且钠含量也很高，对宝宝健康没啥好处
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⚠️平时也要注意多做运动，养成良好睡眠习惯。
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用户6684347348
哇，这些补钙食谱看得我都想长高了！宝宝们吃了肯定能蹭蹭蹭往上窜，妈妈们也能轻松搞定，真是两全其美呀！😋🌟