一周2次，健脾祛湿、补肾气～

想要孩子身体好 关健还得及时查漏补缺 平时没积食的时候 就要抓紧给孩子脾肾养护好 帮助孩子身体打好基础 一个好喝的南瓜板栗汤分享 一家老少都能喝，特别是孩子会很喜欢～ 可以从现在喝到整个秋冬结束 不用怕南瓜生湿，加了薏米🉑️除湿 没有薏米也可以用茯苓 . 姐妹们信我，一定要试[赞R]！！ 没有小朋友会拒绝这一口 闻着香喝着甜 我们家孩子就超爱 汤水汤渣全都吃完不剩 毫不夸张，我连喝了三碗hhhhh…… 每次煲到这种食材甜滋滋的汤水 我和孩子都喝不停～ 做法也非常简单 . ▪️食材： 板栗、南瓜、莲子、百合、薏米、陈皮、无花果、腰果、胡萝卜、玉米🌽 . ▪️做法： 板栗去皮，南瓜一半去皮一半不去，胡萝卜去皮切块，玉米这样切煲汤更甜，所有食材洗净放入锅中，加水，大火煮沸转小火60分钟，按喜好加盐调味即可（猪骨/牛骨/瘦肉，焯水按喜好放，今天我是斋汤，油脂主要来源于腰果） . ✅板栗： 板栗味甘，性平 入的是脾、胃、肾三经 古人眼里的“肾之果”，脾和肾都能补 板栗特别的地方在于，它是很难得的脾、肾双补的小果子，只补不泄，藏的力量非常足。对于很多想要进补，又担心补出湿气和火气的朋友来说，是可以放心享用的食物（孩子肾气足才长得高哦） . ✅莲子： 莲子入脾、肾、心三经 本草纲目说它有“交心肾”的作用 能够把我们体内的心火往下交融到肾脏的位置，像是孩子睡觉不踏实，翻来覆去的，就🉑️用莲子煮水喝或者煲汤 . ✅加了百合清心除烦，滋阴润燥，很适合这段时间心烦气燥的朋友；加了陈皮理7⃣️化痰；加了薏米除湿，所以大人小孩都皆宜，不会大补也不寒凉，就算女生例假期间都是喝汤也是没问题的 .