肝郁脾虚人早起站桩：长养精气神、固本培元。
后天努力大橙子
2024-09-29 13:41:40
🍊黄帝内经：“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”
-
🍊站桩通过站姿体式和意念相结合，在“动静相济”中,达到增强免疫力、疗愈疾病、再造体质、增长内功、精神内守、颐养身心等作用。
🍊直接作用：改善失眠抑郁、放松精神、缓解紧张、安神。
-
🍊早起站Buff叠满：这几天最大的突破就是早起，还站桩，卯时（5到7点）太阳从地平面升起，人体阳出于阴的时间，这时站桩更能唤醒身体、承接阴阳转变、长养精气神。
-
PS.图3到5为8分钟、12分钟、30分钟还有更长更详细的跟练音频，适合菜鸟和初学者。
-
Keep：
1⃣️揉脐➕推腹：温补和助消化交替使用。
2⃣️疏肝四件套选：敲胆经和揉地筋。
3⃣️艾灸：最近干燥上火，一周两次，且多为脚部穴位，这条就换成卯时早起站桩。
4⃣️其他小功法：倒走3公里、早起梳头、扭腰功继续。
-
0
阅读：20
小雨 Betty
好干货