30+漂亮女生保养入秋先补雌

养姨妈就是养年轻，一是要量足，二是要通畅 现在很多姐妹每个月都要为姨妈发愁，多考虑卵巢健康指标： ⚠️卵巢走下坡路： 每月不准，容易烦躁/疲乏， 皮肤/头发变得干燥， 面色萎黄/皱纹增多，容易长斑长痘 30+之后，一定要注意卵巢保养，分享3个保养卵巢补雌小方法： 1⃣️石斛黄精汤： 黑豆20g 晒过的黄精10g 鲜山药2截 铁皮石斛10g 猪瘦肉/排骨（提前先焯水）都可以，适量放一点，味道更香，放入蒸盅里面，蒸1.5小时，排骨要久一点，瘦肉1小时就OK了 排卵期一周会喝1-2次，润卵养泡，不上火🔥，味道也很清甜，一点没有药味 2⃣️葛根五红汤： 红豆 红糖 枸杞 红皮花生 去核红枣 葛根粉 月经结束后，连续喝3天，小火炖煮，至软烂的时候，放入葛根粉，5分钟即可倒出。 补足阴血，恢复好元气 简易版：葛根粉+红糖 葛根有很好的补雌作用，阴虚爱上火，长痘痘的女生，平时可以葛根粉+红糖冲泡一碗，当早饭 3⃣️四物汤炖鸡蛋： 四物汤：熟地黄12g 当归9g 白芍9g 川芎6g 当归活血补血，搭配鸡蛋滋阴润燥 将食材洗干净，加入去壳熟鸡蛋。小火慢炖30分钟后，加红糖调味即可 觉得汤味道不太好接受，又觉得费时间的姐妹，可以用维特健灵月舒补替代 它的配方也是在古方四物汤的基础上，添加圣洁莓，一颗相当于一碗升级四物汤 熟地保护卵巢，圣洁莓缓解经期前的烦躁情绪 草本的配比温和调补 。 活、通、排、补，面面俱到。 美丽的尽头其实是气血充足的外化形式，内在luan巢年轻，才能经量足且准时，希望我们都能做一个身体气血充足，内心精神富足的人。