中医里面有“瘦人多火，胖人多湿”的观点 瘦人往往阳气偏盛，肝肾阴虚而津液少。 胖人，多脾虚痰湿重。 脾主运化，它负责输送营养物质，脾虚，身体的代谢不畅，容易积在身体里产生tan湿 ⚠️ 体内湿气大的信号： 1⃣️头面部爱出油，皮肤发黄暗沉 2⃣️浮肿，肚子容易胀满，大便粘马桶 3⃣️睡觉流口水，嘴巴常有粘粘糊糊的感觉，嗓子痰多 4⃣️舌体比较胖，舌苔厚腻 5⃣️感觉身子沉重，容易疲乏困累 所以中年发福，一胖就胖肚子，游泳圈，啤酒肚，怎么控制饮食也很难下去，连喝凉水都胖，那需要调理体质，祛湿健脾了 而且定期的祛湿会调节身体气机，体内气机顺畅，湿气排出，体重自然下来 [太阳R]三个日常亲测有效方： 1⃣️焦米茶： 干净的大米放入炒锅内均匀拌炒，不要放油，炒到大米表皮焦黄后，即可关火，待炒米放凉后，就可以盛出来装瓶冰箱保存，每天用沸水冲泡5g待茶饮用即可。 大米入脾胃之气，炒焦后的大米可以健脾胃，燥湿气 ⚠️注意：湿热体质不适宜，容易上火长痘 2⃣️黄芪薏米茶： 黄芪10g，薏米30g 将黄芪/薏米洗净放入锅内，加适量水，大火烧沸之后转小火炖煮40分钟，代茶饮 黄芪补气，薏米利水，一边补气，一边利水，加快水湿的排出。 ⚠️注意：薏米性微寒，对脾胃虚寒，大便容易不成型者不适宜。 3⃣️祛湿轻： 有些时候其实我们的体质没有特别偏重，湿热，寒湿，痰湿感觉都占一些都情况下，可以考虑服用维特健灵祛湿轻，取自于防己黄芪汤，防己/黄芪/白术/薏苡仁/灵芝/大枣/干姜，对内健脾对外祛湿，而且搭配很平和，❤️不挑体质，寒热都不忌。 小小一粒温水送服，方便易坚持。就很适合养生小白；平时久坐不动，没时间煲汤煮茶的上班族；以及注重效率，想要反馈的明显的人群。 然后平时也要多注意湿气变化，觉得嗓子有痰/舌苔变厚的话，控制饮食，增加运动，其实对脾胃来说，少吃也是另外一种补养。