秋天，建议多吃银耳🔥“秋燥人”5种养生搭配✅

银耳，是最符合秋天养生的食材之一[吧唧R][吧唧R] · 💡让我们一起，重新认识一下“银耳”！ 银耳是一种担子菌门真菌的子实体，又名：雪耳、白木耳，银耳的食用历史可追湖到唐朝，至今1000余年[赞R][赞R]据说，最早是唐代的僧人在山林中发现并栽培后来被引入宫廷，成为 “皇家御膳的珍馐” 在《神农本草经》《新修本草》等古籍中就有详细记载…银耳其润而无寒、甘而不腻，素有 “菌中之冠”美誉，是家喻户晓的润肺、养颜美食[黄金薯R][黄金薯R] · 作为普通食材，日常如何搭配发挥它的神奇妙用呢？ ✅今天分享银耳的5种搭配 1⃣️清内热润燥：银耳＋雪梨＋绿豆+百合 2⃣️减脂低卡：银耳3g+牛奶＋燕麦＋奇亚籽 3⃣️口干/喝水不解渴：银耳＋莲子＋山药＋百合 4⃣️气色差：银耳＋红枣＋桂圆＋红豆 5⃣️睡眠差（面色萎黄）：银耳+桂圆+枸杞＋红枣 · 如果你不会挑选银耳品质，接下来可以直接抄作业，分享一款我最近回购了N次的“官耳富硒银耳 [飞吻R][飞吻R] · 📮说一下，我为什么选择官耳富硒银耳吧～ 传统养生中有一个词叫：“道地药材”🌟🌟古言：性从地变，质与物迁！指：同样的草本在不同的区域生长就会有不同的效果！就像枸杞我会选“宁夏”产，当归我会选“甘肃岷县”产，人参我会选“长白山”产，而银耳则会选“福建古田”…… ✅官耳富硒银耳产自福建古田，古田产区也被誉为“中国食用菌之都”，其长出的银耳营养价值更高，口感胶质会更饱满[黄金薯R][黄金薯R]（当然，也会相对更贵～） · ✅另外一个原因则是！它真的很方便，焖烧壶的形式只需要将银耳、红枣、枸杞等需要的食材放入壶中，倒入沸水，焖煮1-3小时即可，而且随时温热的状态！方便、美味、且营养！很适合工作忙➕懒的人～ · 女生的好气色靠自己养出来～爱自己，是终生浪漫的开始～不妨，在秋天为自己自制一碗“银耳羹”吧[扯脸H] · 好了，今天的分享就到这儿，下期再见👋 最后，祝愿大家，健康、平安、喜乐🍎