秋季是热与凉交替的季节 气温逐渐下降 空气中的湿度也随着减少 部分人开始有皮肤干燥、鼻子干痒 口干舌燥、阴.虚huo旺、睡不安稳等不适表现 那是体内阴液不足，产生虚🔥火 身体进入虚热和虚性亢.奋的状态 - 麦冬被誉为：滋阴圣💊yao 被《神农本草》列为上品 这段时间很适合食用麦冬，煮水或煲汤都可以 阴虚🔥旺体质本来体内就缺津液，秋天天气干燥 心🔥旺盛，则内阴容易不足，所以要格外注意 - 整理了几款麦冬茶，喜欢的可以喝起来！ - 1⃣️乌梅麦冬茶 乌梅5颗、麦冬15克、冰糖适量 一起加入养生壶，花茶模式煮30分钟 适合：口干、舌燥、烦 躁、yin虚火🔥旺 - 2⃣️百合麦冬梨汤 梨半个 百合5g 、麦冬5g 、冰糖适量 🍳做法：梨洗净、切块；梨与百合、麦冬加适量水煮20分钟加入冰糖即可 适合：清fei化tan、 滋yin生.津 燥邪伤🫁肺，yin虚上🔥火，干k 口唇鼻干燥、大便干结、小便短赤 - 3⃣️麦冬玉竹百合水 麦冬5克、玉竹5克、百合5克、适量冰糖 🍳做法：全部洗干净一起煮30分钟加入冰糖即可 适合：安❤️宁/神、养yin润🫁 - 4⃣️西洋参石斛麦冬茶 西洋参3克、石斛5克、麦冬5克 🍳做法：全部洗干净一起煮水30分钟 适合：睡不好、经常熬夜人群 - 5⃣️麦冬黄芪水 麦冬5克、黄芪5克 🍳做法：全部洗干净一起煮水30分钟即可 适合：易上🔥、四肢酸软、气色不好、气虚人群 - ⚠️【温馨提示】麦冬性微寒，🧊体质虚寒、脾胃虚寒者慎用。