秋燥伤津又伤肺，3碗汤水帮你解决～

暑气渐渐消退，燥邪来袭冷热交替 部分人开始有皮肤干燥、鼻子干痒 口干舌燥、阴虚火旺、睡不安稳等不适表现 那是体内阴液不足，产生虚🔥火 身体进入虚热和虚性亢奋的状态 - 麦冬被誉为：滋阴圣💊药 被《神农本草》列为上品 这段时间很适合食用麦冬，煮水或煲汤都可以 对肺🫁阴虚、芯神不宁诱发的小问题很有帮助 - 分享3款大人孩子都可以用的小汤方 妈妈们可以收藏起来，需要时给孩子安排～ ❶麦冬苹果汤 材料： 苹果半个切小块、麦冬8g、太子参5g、莲子8g、无花果2个、芡实8g、排骨/瘦肉适量 🍳做法： 排骨焯水，太子参加水浸泡20分钟搓洗干净，苹果用盐搓洗干净表皮后切块，所有食材洗净后放入炖盅，加适量清水炖2小时 大家根据自己炖锅来调整时间 汤水很清甜，大人小孩都很喜欢喝 适合：干.燥、上虚🔥火、肺🫁气虚、干k、烦躁不安睡💤眠差等常见秋季问题 - ❷乌梅麦冬茶 乌梅5颗➕麦冬15克➕冰糖适量 一起加入养生壶，花茶模式煮30分钟 适合：口干、舌燥、烦 躁、yin虚火🔥旺 - ❸百合麦冬梨汤 梨半个 ➕百合5g ➕麦冬5g ➕冰糖适量 🍳做法：梨洗净、切块；梨与百合、麦冬加适量水煮20分钟加入冰糖即可 清肺化痰 滋阴生津 适合：燥邪伤🫁肺，yin虚上🔥火，干k 口唇鼻干燥、大便干结、小便短赤