阴虚体质的我，是这样调理的～

阴虚的人，体内有把火，夏天很难熬！ 简单来说就是体内的阴液不足 导致的阴阳失衡，就会变得干燥、失调 甚至火气旺盛，口干、眼干 阴虚严重的人，夏季晒个太阳，都可能起上火 其实，这是虚火上浮的表现，根源在阴虚 所以，阴虚之人，夏季更要注意滋阴 . 阴虚的表现👇 容易“五心烦热”手心脚心发热 爱出汗，易心烦，脾气暴躁 经常口干舌燥、喜喝冷饮，不喜欢喝热饮 形体消瘦，因为身体虚性亢奋，消耗大 容易失.眠，盗汗、睡不安稳 容易大.便干燥，小.便黄、量少 舌质红，舌形瘦长，舌苔比较少 . ✔️鸡蛋茶 先用沸水烫下碗，使碗均匀受热，打入1个鸡蛋打散后，倒入100度开水冲成鸡蛋花，蕞后加几滴香油进去，我一般早上喝 滋阴清火 . ✔️滋阴茶 夏季出汗多伤津液 所以阴虚体质一定要注意滋阴 材料：4颗桑葚，乌梅2颗，玫瑰3朵，玉竹5克 这四个搭配起来滋阴补🩸润燥，夏天喝很舒服，嘴巴也润润的，口干舌燥的喝很适合。喝完会很舒服 . ✔️避免大汗淋漓的运动 阴虚之人，如果剧烈运动，让体内汗液大量流失，不仅耗津液还会伤气血。可以在早晚清凉的时候，选用散步、游泳打太极等比较柔和的方式运动，运动过后喝点生津茶 . ✔️保持充足的睡眠 拒绝熬夜，早睡是养阴的良药，阴虚之人，必xu睡眠充足，熬夜容易口干舌燥，皮肤干嘴巴干还上火，zui好补个午觉，来保护、滋养体内的阴物质。 . 日常生活中可以调整饮食，多吃养阴生津的食物给身体补补津液，降降温！ ①在肉蛋里，猪肉、甲鱼、鸭肉、鸭蛋都是滋阴的 ②在蔬果里，莲藕、银耳、百合、雪梨、 甘蔗、甜瓜、等 ③中yao里面，熟地、生地、沙参、麦冬、 玉竹、枸杞子、石斛、桑葚等 . ⚠️注意：阴虚之人体内有一把火，总感觉内热，想吃凉的，但夏季要少吃冰冷食物，虽然会觉得暂时舒服，但是，吃冰冷食物，会伤阳气，从而导致阴阳两虚。