颈椎报废你就惨了‼️5个动作养回颈椎✅

你有没有脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛‼️手指麻木、走路有踩棉感‼️我们的颈椎每天都在“负重前行”，颈椎发出的健康信号，你接收到了吗？⚠️⚠️ · 🔍认识颈椎❓ 颈椎共有7节，位于头以下、胸椎以上的部位，颈椎是体积醉小，灵活性醉大，活动频率醉高的椎骨🦴，具有“支持头部、保护神经/血管/脊髓的作用”[赞R][赞R] · 🔍颈椎“故障”了💢会引发这9个健康信号 1⃣️颈肩背酸胀、疼痛、麻木 2⃣️脖子活动咔咔咔作响 3⃣️脖子前倾似“鸵鸟”/长富贵包 4⃣️头疼、偏头疼、头晕目眩 5⃣️耳鸣、听力下降 6⃣️胳膊酸疼、麻木、无力 7⃣️心悸、胸闷、恶心呕吐 8⃣️下肢无力/麻木、抬步沉感 9⃣️情绪烦躁易怒、失眠、健忘 · 颈椎“报废”，真的很可怕😨😨 这4种行为会加速颈椎衰老‼️快，停止吧🤚 ⭕️低头玩手机当低头角度达到60度时，脖子相当于挂了一个7发小孩[石化R][石化R] ⭕️蜷缩着睡长时间身体蝽缩，引起肌肉疲芳，会对整个颈椎、腰椎、胸椎，造成不良影响[失望R][失望R] ⭕️含胸驼驼背走路低头驼背，脖子肩膀前倾，会造成颈椎形状发生改，颈椎周边肌肉变僵硬，甚至颈椎骨质增生[捂脸R][捂脸R] ⭕️“葛优瘫” 很伤颈椎！！！葛优瘫只靠臀部和脖子支撑，会使颈椎弧度被迫改变造成肌肉，韧带过度牵拉，会加速颈椎退变[叹气R][叹气R] · 🔍这5个动作，颈椎很喜欢🌟🌟赶紧学～我在图34567制作了5个动作的动图版哦，嘿嘿～好好做好笔记，一起保护颈椎吧👀💯 ✅颈部旋转：左右各一组，重复10次 ✅颈部伸缩：重复10次以上 ✅颈部伸展：重复10次 ✅肩胛伸展：重复10次 ✅耸肩挺胸：重复10次 · 好了，今天的分享就到这，下期再见👋 最后，祝愿大家，健康、平安、喜乐🍎