富养自己，从经期后的黄金期开始

美的本质是旺盛的生命力，每月一周的经期都是身体重新焕发生命力的黄金期。所以照顾好我们的姨妈尤为重要，毕竟养姨妈等同于养气色。 姨妈期身体相对容易发生亏损，如果你状态不佳，气色差[叹气R]等，这都是身体给你发出的信号，我们一定要抓住姨妈结束后这个黄金时期给身体补充能量，找回好状态。 ·经期后关键一周： 调理的原则就是抓住好时机滋补 分享3个不上🔥滋补食谱： 1⃣️葛根五红汤：红豆 红糖 枸杞 红皮花生 去核红枣 +葛根粉 很多人推荐五红汤，但是阴虚加有点湿热体质的姐妹，其实喝这个会出现🔥的情况。我会在五红汤糊中加入葛根粉，一起冲泡，葛根生津祛热，搭配五红汤，性质平和 2⃣️莲藕花生红枣汤：清补方 莲藕一截 花生一把 红枣3颗 莲藕去皮切块拍碎（粉质溶汤里），红枣去核，所有食材洗干净，加入适量清水，水开后转小火煮40分钟 莲藕长于水土之中，得水土之气，中心有孔通上下，很强的流通性，清补而不滞，很适合阴虚，内热重，又亏损多的人 3⃣️牛奶炖花胶 花胶一块 红枣 枸杞 牛奶 将花胶温水泡发8小时以上，再放入锅中加一片姜片，去腥味，过了水的花胶放入炖盅中，再加入红枣枸杞等 ，最后加入一盒纯牛奶刚刚淹过花胶即可，炖1.5-2小时 花胶的胶原蛋白及营养物质很丰富，但是炖花胶费时费力，腥味也不好处理，可以用即食花胶代替。推荐官栈家新出的每日胶原套餐，姨妈期后该怎么吃已经给我们搭配好了。而且都是精选进口优质的好花胶，含有丰富的胶原黄金三维营养+天然植萃vc精华，特别适合经期后身体补给。 ❤️配方：经期后连续3天吃胶原花胶，接着替换连续吃7日每日胶原 花胶很厚实，一大块一大块的，口感软糯，没有腥味 独立小瓶包装，即开即食，很方便没有时间自己弄的姐妹。 由内而外的滋养，如同涓涓细流，给自己时间，给身体时间。