今日分享😘 立秋过后，天气开始变得干燥了，如果秋天保养不好，到冬天的话，整个人就会变得燥热，皮肤也变得干干的。 在广东，也有一句俗话说，秋风起吃腊味。但是我感觉我不喜欢吃辣味，因为特别是秋冬干燥的季节，吃多了会觉得喉咙不舒服，容易起痰。 立秋后的饮食，要有意识地安排一些养肺润肺的食物了。 白色入肺，补肺气、润肺阴，因此在日常饮食上，可以多让孩子吃银耳、莲藕、白萝卜、莲子、山药、豆腐、太子参、南杏仁、百合、麦冬、沙参、玉竹等白色的食物。 😋给大家推荐一碗粥，能够同时满足清热祛湿、健脾养肺的需求。 材料：绿豆15克、薏米15克、莲子15克、炒白扁豆10克、鲜山药50克（干山药10克）、大枣1颗。 👩‍🍳做法： 1、绿豆、薏米、莲子、炒白扁豆，提前浸泡3小时； 2、山药去皮，切小段；大枣去核，掰成几瓣；3、所有食材倒入锅中，加适量水，大火烧开后转小火煮40分钟成粥即可。