这样吃了一个夏天，真正感受到养心的意义

今年夏天比往年体感都要热很多，也比往年更容易觉得不舒服： 1、心烦意乱，烦躁得很，总是控制不住发脾气 2、比其他人出汗都多，容易渴 3、天气热的时候胸闷的很明显，时不时还会心悸 4、晚上翻来覆去睡不着，经常失眠 - 其实就是天气太热，心脏的负担加重了，这种时候最适合喝的就是甘麦大枣汤！ 📝食材：甘草+大麦+红枣 ☑食材放进养生壶中，水开煮20分钟就可以了，平时当成茶来喝，可以平复情绪、滋养心脏 - 除了喝养生茶以外，心脏更需要的是平时的养护： 1、少吃油腻，不吃动物内脏 2、保持运动习惯，避免久坐久躺 3、戒烟戒酒，避免吸二手烟 4、保持情绪稳定，忌大喜大悲 5、适当补充辅酶Q10，保护心脏 - 🌈经常熬夜、压力大、有基础疾病或者年龄本身偏大的人群，都应该适当补充身体流失的辅酶Q10，但食物中含辅酶Q10较多的就是猪心等动物内脏，胆固醇和嘌呤都偏高，更不适合食补，所以可以尝试内服补充 - 🌈拿我最近在吃的Fopiz辅酶Q10举例，挑选的时候就要格外看配方，这种单一配方的辅酶Q10才能精准补充，而且形态是还原型，和咱们人体本身含有的辅酶Q10是同样的形态，吸收就会更好！ 而且有加拿大的NPN认证，经过加拿大卫生部官方的监管，安全性更有保障，吃起来才安全放心嘛~ - 🌈我自己吃了这一整个夏天，感受还是挺明显的，胸闷气短的情况少了，白天精神头更好，做了很多事消耗了精力，晚上反而睡得香了，状态好了情绪也更容易稳定，整个人也松弛下来，幸福指数都提升了不少！