3年前的我也是一个身弱之人，每天下班路上眼睛干涩 哈欠连天，上个班回家就想倒头就睡，很容易生病，抵抗力很差。整个人萎靡不振。养生3年变身强体质，总结了一套养生思路，经验分享给大家。 1⃣️定期祛湿健脾 身弱的人喜欢内耗，思伤脾，脾生湿。湿气很容易出现，湿邪又喜欢裹挟着其他的邪气一起，有：“湿邪一祛百病消”的说法，我一般会定期祛湿，山药薏米芡实糊，薏米冬瓜汤，小米粥都是我定期喝的。 2⃣️吃干净一日三餐，水果少吃 大部分身弱的人脾胃都不太好，尽量远离外卖 零食，水果也少吃，吃简单的食材，适当饿一饿，给胃留一部分空间去消化。淡淡的家常菜最普通也是最养人 3⃣️摄入能量补给 身弱可以摄入一些增强免疫力的食材，分享我在吃的寿仙谷破壁灵芝孢子粉，灵芝是很柔和的食材，补气安神，又没有参芪猛烈，寿仙谷采用“仙芝二号”赤灵芝菌种，先破壁再去璧，拥有去壁专利技术，使溶解度更高，吸收也更好，功效是普通破壁灵芝孢子粉10倍以上，他家研究灵芝药理药效40余年，自主育种，并且还制定了灵芝国际标准，确实是有品牌保证。 4⃣️不用太努力 你的成就取决于你的精力，大部分有成就的人他们的能量很足，也就是肝肾很足，在自己的能力范围内，心态放平和，别和自己较劲 5⃣️保护自己的能量场 少去人多很嘈杂的地方，远离生活中让你不开心的人，我是一到周末就会去山里，感受森林 河流 阳光茂盛的生命力，大自然有最强大的能量场 6⃣️少生闷气，少发脾气 肝火旺/肝郁结都会使我们身体变的拧巴，影响上下气机的循环♻ 7⃣️让自己变得松弛 不在意别人对你的评价，不论好坏，每个人都有自己不同的想法，不需要他人认可，归于自己内心，不必为了以前发生的事懊恼，也不必为了将来还没发生的事情去激动 兴奋。 8⃣️远离剧烈运动 高强度运动会消耗大量气血，身弱者适合站桩 徒步 瑜伽等柔和运动 保健品不是药物，本品不能代替药物 适宜人群:接触辐射者、免疫低下者 不适宜人群:少年儿童、孕妇、乳母 广审批文号:浙食健广审(文)第 270512-01260号 发明专利：ZL 2013 10743712.8