皮肤真的变好了
宝藏食补女孩
2024-08-10 23:54:25
这么吃更健康 健康喝水日记 控糖饮食法
终于知道为什么苏州女人蕞爱喝-桂花莲子鸡头米糖水🥰🥰!
🍒
因为鸡头米是苏州水八仙的一种，它具有很高的营养价值，享有“水中人参”的美称，可以健脾养胃、延年益寿，祛湿美肤！
所以有粉刺、雀斑、老年斑、皮肤粗糙的姐妹一定要经常喝哈
🥣材料：
莲子、百合、鸡头米、桂花、冰糖
🍉过程
1⃣️莲子洗净剥壳去芯，先煮10分钟
2⃣️鸡头米洗净煮1分钟，关火焖一小会
3⃣️最后撒上桂花即可
鸡头米口感比较软糯Q弹，煮的时间不宜超过一分钟，不然影响口感哈
❗❗
鸡头米需注意
①腹胀、便秘患者还应少吃鸡头米。
②煮的时候不要用铁锅，会发黑。
③煮的时间不能过长，否则吃起来像吃橡皮弹球
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