立秋是中伏和末伏之间，高温仍然持续，但气机开始肃降，长夏仍在，暑湿更重[叹气R] 三伏天是生湿第一季，过了一个夏天，身体受“湿”的影响会产生很多废水。我们如果没有及时排出去，湿气可能会从小腿水肿，脚上涨水泡，皮肤长湿疹，头发油腻等方式向外体现 ⚠️在这个特殊的时节，补益在夏天受伤的脾胃，同时滋阴润燥，预防秋燥带来的伤害 多喝这碗立秋汤！清废水，补津液💧 [太阳R]山药莲藕猪骨汤 猪脊骨300g 莲藕2段 山药2段 陈皮3g 薏仁15g 芡实15g 莲子肉15g 石斛3g 大枣2枚 生姜1片（二人份用量） 做法：将薏苡仁、芡实、莲子肉、大枣洗干净后清水放入玻璃锅中，猪脊骨冷水下锅去血水后，和莲藕山药也一起放入锅中，选择煲汤2小时就可以了，这个玻璃锅容量大加热快，煮5人份的都没有问题，很适合家庭用。 山药大补益脾，莲藕利水除湿。薏仁、芡实、莲子，利水健脾祛湿，再搭配猪脊骨 石斛等食材养阴，祛热生津，祛除夏天留在体内的湿热，调补受损脾胃 ⚠️脾胃虚中焦有寒湿的人，不能单纯喝薏米水，加了陈皮和生姜，温中脾胃