宫寒‼️你真的不要拖‼️老的太快是太寒了⚠️

每一个女孩👧👧对“宫寒”这个词简直不要太熟悉‼️手脚冰凉、姨妈不准、面色萎黄……就会联想到“宫寒”，今天花3分钟秒拿捏它[扯脸H][扯脸H]认真做笔记！ · 🔍首先，了解什么是宫寒❓ “宫”，在中医中并非仅指“子宫”，而为“胞宫”✅其包括女子的整个生殖系统（子宫、输卵管、卵巢） “寒”，则为寒邪停滞在人体的经脉、脏腑中，而寒凝在胞宫中，则为“胞宫虚寒”👉“宫寒” 实际上，宫寒只是导致妇女疾病的其中一种病机✔️ · 🔍宫寒的表现有哪些❓ ⭕️外表相关 👉面色晦暗、皮肤干燥、眼睑肿胀、易长黄褐斑、小肚子突出、腰围难减 ⭕️内在相关 👉易疲劳、头晕目眩、小腹凉、小腹坠痛、四肢冰凉、腰痛或腰部酸软无力 ⭕️月经相关 👉月经紊乱、月经稀少、经期腹泻、痛经甚至闭经、颜色暗红或者色黑 · 女孩是一类很爱温暖的“生物”🌟🌟这份女子的宝藏“防寒指南”请查收📮📮 1⃣️调整饮食习惯，少吃或不吃性寒的食物，如：生鱼片、冰西瓜、冰激凌、冷饮等，以免寒气凝滞胞宫⚠️ 2⃣️避免下半身受凉，尤其是小腹、腰部和双脚 3⃣️不要日夜颠倒、熬夜，有规律的作息 4⃣️避免久坐，坚持运动，推荐：八段锦、太极拳、瑜伽、慢跑、快走等 5⃣️体寒之人多食“温性食物” 👉生姜、红枣、黑豆、红糖、核桃、花生、桂圆 👉羊肉：韭菜、鳝鱼、栗子、南瓜、木瓜 6⃣️经常泡脚，泡到微微出汗能去寒暖体[黄金薯R][黄金薯R] 7⃣️睡前做腹部暖宫操 8⃣️多拍一拍屁股，改善臀部冰凉 9⃣️可学会揉按：子宫穴、关元穴、命门穴、神阙穴 · 好了，今天的分享就到这，下期再见👋 最后，祝愿大家健康、平安、喜乐🍎