大暑来临，气温升高，雨水又多，湿与热并合入侵人体，很多人会出现又湿气重又内热上火的情况 . 具体表现有： 1、整天昏沉沉的、打不起精神 2、舌苔又厚又腻、口臭、老是胀气不消🌹 3、口干舌燥，喝水不解渴，嘴里有异味、多痰 4、晚上睡觉不踏实，翻来覆去睡不着 5、稍微敏感的还会开始长湿疹、痱子 6、容易口渴，手心发热，嘴唇红，舌苔厚腻 7、小便黄，大便难拉，气味臭 8、一边上火一边湿气重，整个人身心憔悴 . 分享一个很适合大暑时节喝的清热祛湿汤 五指毛桃冬瓜排骨汤（广东省省汤） . ▪️材料： 冬瓜半斤、五指毛桃20克、莲子20克、山药15克、陈皮1瓣、姜1片、排骨适量 . ▪️做法： 排骨焯水洗净备用 所有食材洗干净，放入汤锅中加适量水 煲汤50分钟左右，也可以隔水炖2小时左右 冬瓜不想太软烂的可以在最后20分钟再加入 这个汤全家大小都很适合喝 . 五指毛桃叫南芪，性质平和，祛💦不伤身，补qi不上🔥，什么样睥虚人都可以吃 它被称为广东人自己的“人参” 广东人环境多雨又多湿，于是便孕育出了能化湿气的能手，帮助排除体内的湿气，这就是大自然的礼物 国医大师邓铁涛非常推崇食用五指毛桃 煮出来的汤带着一点点椰香味，挺好喝的 . 夏气通于心，夏天的热很耗心神，让人晚上睡不好觉，在煮冬瓜汤的时候加入点莲子，这个“脾之果”，即可用来平衡冬瓜的寒性，还可安心神 . 陈皮在这里也有很大的好处，可以疏通身体被湿气堵起来的通道，为驱逐湿气开路，还可理qi健睥，另一方面用它的温性，平衡整个汤方，使得整个汤不会过于寒凉 .