如果当姨妈来的时候，姐妹们没有明显的痛经，颜色和量都很正常，情绪也比较稳定，状态也比较好，说明上个月月经结束到现在，这段时间生活的很规律健康，身体也相应发出满意的信号 就如同中医罗大伦博士在《阴阳一调，百病消》中提到，生理期就是我们身体反应气血状况的晴雨表，每次经期都是独属于自己的身体报告📝 颜色淡，且量很大——气虚，气虚无力去固托，流失太多，舌头有齿痕👅 颜色淡，量很少——血虚，舌质淡白，总觉得很劳累，睡眠不好 月经周期基本提前——阴虚，体内有热，血热而行，舌苔薄，舌头红，平时很容易上火发脾气🔥 痛经—— 身体有瘀堵，月经有血块 生理期的痛经、提前、延后、量大、量小等 这些都是身体隐藏的信号 平时可以按照气血周期来喝花茶 - 姨妈期：7天 多睡觉，少用眼，吃饱饭，要暖阳，远离冷水冷饮，吃让你胃舒服的饭菜。难免心情低落，来杯丹凤牡丹红茶，牡丹花里面的黄酮素帮助呵护暖养子宫，更好的排出瘀血。 - 卵泡期：7天-14天 阴血大量排出，调理的原则就是滋阴养血，吃2顿猪肝菠菜粥，或者猪脊骨黄芪汤（黄芪+党参+猪脊骨+枸杞+红枣+红皮花生）最近天热，也可以泡一壶关山樱莓莓红茶，酸甜口感，很解腻，其中大量k糖物质，对我们的皮肤更友好哦 - 排卵期：14-21天 阴转阳的过程，体温会升高，脸色容易不太好，皮肤会觉得粗糙，这时候早睡觉，补足肾精。适合喝墨红桑椹白茶，丰富花青素，养出好气色 - 黄体期：21-28天 肝火容易旺，心情容易烦躁，情绪起伏大 泡一杯洛神西柚玫瑰茶，抚平我们的焦躁，洛神花安抚情绪，墨红玫瑰大量花青素，让我们的心情更舒畅，晚上容易emo的姐妹，可以泡一杯 看懂独属于你自己的身体报告，给自己的健康做总结 当经期来临的时候，对上一个阶段的不愉快说拜拜，开始新一轮的周期生活吧