🔥三伏天要到了，一定要抓住这黄金40天，错过再等一年⁉️ ▪️初伏：7月15日一7月24日 ▪️中伏：7月25日一8月13日 ▪️末伏：8月14日一8月23日 👉2024三伏天养身调体质的正确顺序👇 1⃣️初伏：甘草红枣汤 👉甘草+红枣+茯苓+白术+党参 2️⃣中伏：菊花陈皮薏米汤 👉菊花+陈皮+芡实+茯苓+薏米+荷叶 3️⃣末伏：四神汤 👉山药+莲子+芡实+茯苓 🙋‍♀️三伏天坚持7个小习惯把身体养回来，具体如图⬆️ . ❎三伏天不要做的五件亊： ❌1·出汗不洗冷水浴。 ❌2.夜里不能光身睡。 ❌3.胃肠不能进冷饮。 ❌4.喝水不能喝太快。 ❌5.皮肤不能遭暴晒。 ❎三伏天不能多吃的水果： ▪️1.火龙果，性凉。 ▪️2.荔枝，容易上火。 ▪️3.西瓜易伤脾胃。 ▪️4.芒果🥭增加体内湿气。 ⚠️三伏天要注意： 👉1.颈椎怕吹🌫️ 👉2.头发怕湿🚿 👉3.胃最怕凉 👉4.喝水怕快 👉5.眼晴怕晒 👉6.晨炼怕早 👉7.忌只吃果蔬 👉8.忌过度锻炼 👉9.忌不开窗通风 👉10.忌不出汗