寒湿体质‼️三伏天养生指南✅逆袭“无湿女”🔥

《皇帝内经》载：寒湿是万病之源‼️‼️古言“虚则生寒，寒则生湿，湿则生凝，凝则生瘀，瘀则堵…”，若寒湿交织体内不散，则百病而生[石化R][石化R] · 三伏天，是一年中炙热时段，阳气旺盛🔥🔥是冬病夏治的好时机，也是化解“百病源头”排寒湿的黄金期‼️‼️寒湿体质人，请查收这篇《三伏天养生指南》 · ⚠️寒湿重的表现 ⭕️口气重/舌苔发白 ⭕️反复口腔溃疡 ⭕️经常腹痛/腹泻 ⭕️精神困倦/头重脚轻 ⭕️面色晦暗、长痘 ⭕️便便稀软/不成形 ⭕️肚子冰凉/手脚冰冷更多内容见图1👆 · ✅三伏天养生，牢牢记这些常识 1⃣️忌久坐，夏天怕出汗不爱动，会加重乏力感 2⃣️三伏天泡脚是很好的“暑湿寒”排除法 3⃣️选择慢运动，如：八段锦、太极拳，利于排寒 4⃣️及时补充水分，多饮开水、尤其是姜枣茶！ 5⃣️要避免寒凉食物，如：冰啤酒、雪糕等 6⃣️避免生气，夏天最应该的就是养心！更多常识见图2👆 · ✅天气越热，越要多喝的茶古言：“冬吃萝卜，夏吃姜”，我国食姜有近3000年的历史[哇R][哇R]生姜味辛，性微温🌟🌟 🉑️解表散寒～🉑️养阳排浊～介绍几款与生姜搭配的宝藏茶饮‼️‼️夏天喝它们，特别适合寒凉体质～做好笔记哦～ 🍵体寒湿重🟰生姜＋红枣＋红糖 🍵烦躁易怒🟰生姜＋红枣＋玫瑰+陈皮[赞R] 🍵口干清热🟰生姜＋红枣＋菊花+蒲公英 🍵气色萎黄🟰生姜＋红枣＋桂圆＋当归[赞R] 更多搭配见图3👆 · ✅三伏天，每天坚持做这些事情 👉敲打膻中穴：每天敲打100下，可震散堵滞的气团，温阳散寒，疏通经络‼️ 👉 晒背：每天早晨9-11点晒晒背，可疏通全身经脉，振奋阳气，排湿浊‼️ 👉 泡脚：每天晚上9点泡脚20分钟，可祛湿散寒‼️ · 2024年三伏天的时间表初伏：7月15日-7月24日，共10天中伏：7月25日-8月13日，共20天末伏：8月14日-8月23日，共10天 📮2024年，农历为甲辰岁，根据历代医家对甲辰的论述，今年称为“湿土之年”，雨水、寒湿之气比往年要更凸显，今年寒湿体质人加“引伏、出伏”时间，排寒湿更佳哦～ · 今天的分享就到这啦，下期再见👋 祝愿大家平安、喜乐🍎