脾胃虚不虚‼️看脸就知道‼️女人变老多脾虚⚠️

五脏之中脾胃合称为 “仓廪之官”🌟🌟 仓廪译为：装粮食的地方。脾胃主运化水谷和水液，负责消化食物与养分吸收，是人体气血生化之源‼️‼️ · [失望R][失望R]若，脾胃虚则会面色萎黄、皮肤暗沉、神疲乏力…女人变老，都是从脾气虚开始的⚠️⚠️ · 🔍脾胃虚的表现 1⃣️四肢沉重/无精打采 2⃣️口气重/口苦 3⃣️便便黏腻/易粘马桶 4⃣️面色萎黄/憔悴 5⃣️晨起易浮肿 6⃣️舌苔厚腻/有齿痕 7⃣️虚胖/肚肚脂肪较多更多内容见图1👆脾虚，赶快调！ · ✅调脾胃四个步骤不要乱‼️ 01👉先疏肝《黄帝内经》载：肝主木，脾主土，木克士。当肝气不舒、郁结，脾气则无法运行顺畅，运化功能就会受到影响。所以养脾胃，先疏肝气🌟🌟 02👉健脾胃若把人体比作“花”，脾则属于土，土肥花才艳。脾胃健壮时，才能更好运化与吸收营养 03👉祛湿气脾虚可加重湿，湿重可困脾，两者相互影响。若体内出现湿气未及时祛排，会导致脾胃虚弱的反复 04👉补气血身体疏通以后就可以补气血，气色才越来越好[害羞R][害羞R] · ✅这样做，脾胃不堵了 1⃣️十指抓地：双脚用力抓地，促进胃经的气血流通 2⃣️敲打十指：手部大拇指区域，是脾、胃肝、肺经等经络的交汇点，可增强运化水谷精微的能力 3⃣️盘腿托举：盘腿坐，双手上提，可理顺身体的气、血，让脾胃气机更好的升降流通 🌟揉按方法见图3👆 · 🔍脾胃喜欢这样吃 ✅五谷入脾经：小米、小麦、黄豆、黄米、大米 ✅药食同源补脾类：山药、莲子、薏苡仁、芡实、大枣、黄芪、茯苓、扁豆 ✅蔬菜类：南瓜、香菇、胡萝卜、莲藕、甘蓝 ✅水果类：苹果、樱桃、桃子、木瓜、石榴 · 🔍脾胃虚讨厌这些食物 ⭕️寒性水果：西瓜、柿子、火龙果、梨、柚 ⭕️生冷刺激食物：冷饮、刺身、螃蟹、生腌、冰激凌、咖啡、浓茶、烧烤更多食物指南见图4 · 脾气虚，一词出于《内经》，多因饮食不节，饥饱失常，或劳倦过度，忧思日久，而脾胃伤‼️‼️脾胃虚，古言 “三分靠养，七分靠治”，饮食调理是调脾胃的关键哦～认真做笔记[扯脸H][扯脸H] · 今天的分享就到这啦，下期再见👋 最后，祝大家健康、平安、喜乐🍎