由于出汗有助于排出体内的湿寒，所以出汗在一定程度上可以祛湿，注意，是一定程度。 然而，很多人忽略了一点，汗🩸才是同源。出汗之后要适当补气血，尤其是剧烈运动之后更应如此。很多人觉得大量出汗运动可以更好的减肥，同时忽视了补气血，可能刚开始也没什么不适，只有体重降下的快乐，但气血也不是一下子不足的，是很多行为日积月累导致的。不要到后面追悔莫及，比如脸垮了要花更多的💰和时间来弥补。 还有，很多人看网上的养生分享，很热的天也不敢吹空调导致心燥不安、夜不能寐，其实这都是不对的。适宜地温度才是应该的，我们也不是包子，没必要把自己时刻处于蒸屉之中。 不贪凉是对的，但是不能走极端。要学会适时调整，你出现不适，说明走错了，走偏了，不适合你，你的身体在向你抗议了。 早安公主们 今日份早餐🥣 银耳羹➕石斛太子参蜜🍯➕西施的茵陈红枣馒头、陈阿姨的花卷、肾黑馒头 有的时候上班也没干啥，但就是因为这个行为而累……周末要好好休息，调整状态